PREFERISCI PARTIRE IN AUTONOMIA?
COSA È COMPRESO NEL PERCORSO?
Seleziona un piano per vedere cosa è incluso.
- Piano di allenamento personalizzato – Programma costruito sui tuoi obiettivi e sull’attrezzatura disponibile, con progressioni chiare e adattamenti nel tempo.
- Piano alimentare personalizzato – Schema nutrizionale calibrato su preferenze, routine e obiettivi, con indicazioni pratiche e sostituzioni.
- Videocall di check mensile – Appuntamento ogni quattro settimane per analizzare i progressi e ottimizzare allenamento e nutrizione.
- Check mensile – Revisione periodica dei risultati e piccoli aggiustamenti al piano.
- Supporto via chat – Risposte rapide per dubbi quotidiani su esercizi, pasti e organizzazione.
- App dedicata – Tutto in un unico posto: schede, piani nutrizionali, video esecuzione log e storico.
Come funziona, in 4 passi
Dal questionario iniziale al monitoraggio, ti guidiamo in ogni fase.
-
Questionario iniziale
Raccogliamo obiettivi, abitudini, tempi e attrezzatura disponibile per conoscere il tuo punto di partenza.
-
Set-up personalizzato
Creiamo il tuo piano di allenamento e/o nutrizione in base ai dati raccolti, con progressioni sostenibili.
-
Avvio su app dedicata
Trovi schede con video-esecuzioni, piano alimentare, log dei carichi e monitoraggio dei progressi.
-
Monitoraggio e adattamenti
Check periodici e modifiche mirate per ottimizzare risultati, tecnica e aderenza.
SCRIVICI SU INSTAGRAM
Fissa una call di chiarimento gratuita.
La tua app, il tuo percorso
Schede con video-esecuzioni, piano nutrizionale, log e chat con il team: tutto in un’unica piattaforma.
- Schede con video-esecuzioni
- Piano nutrizionale e ricette
- Log book e monitoraggio
- Chat diretta con il team
I risultati del percorso con ADG
Trasformazioni reali: prima e dopo di chi ha seguito il percorso guidato dal nostro team.
Trasformazione di Nicola
Da 78 kg a 82 kg, aumentando la massa muscolare e riducendo il grasso. Si allena a casa con pochi attrezzi e una scheda personalizzata, che gli ha permesso di ottenere una trasformazione pulita e molto più definita.
Trasformazione di Alice
Da 82 kg a 65 kg, seguendo un piano semplice e sostenibile che le ha finalmente permesso di essere costante con dieta e allenamenti. Una trasformazione notevole costruita passo dopo passo, senza estremi.
È il momento di iniziare
Il cambiamento non arriva per caso: si costruisce, un passo alla volta.
Con il nostro supporto trasformi gli sforzi in risultati concreti e sostenibili.